Aqua-Fitness:

Fitness und Prävention für Einsteiger und Profis

Kaum ein anderes Medium hat so vielfältige positive Wirkungen auf den Organismus wie das Wasser. In der Physiotherapie sind diese Effekte schon lange bekannt und werden dementsprechend auch eingesetzt. Durch den Auftrieb im Wasser ist die Belastung für die Gelenke bzw. die Wirbelsäule sehr gering.

Wassergymnastik trainiert das Herz-Kreislauf-System und kräftigt die Muskulatur schonend. Über den Widerstand des Wassers lässt sich die Übungsbelastung ohne großen Aufwand stufenlos variieren, sodass auch bei unterschiedlichen Könnens- und Fitnessstufen gemeinsam trainiert werden kann.

Wassergymnastik eignet sich für jedermann, für den Leistungssportler genauso wie für Menschen mit den verschiedensten gesundheitlichen Problemen.
Wasser hat aber noch weitere positive Eigenschaften. Der hydrostatische Druck wirkt sich besonders günstig auf die Blutgefäße aus, es ergibt sich ein regelrechtes Gefäßtraining. Außerdem wird durch die Massagewirkung des Wassers die Durchblutung von Haut, Muskeln und Bindegewebe gefördert und somit eine Straffung und Entschlackung des Gewebes erreicht. Der Kältereiz im Wasser trägt zur Abhärtung bei und schützt dadurch vor Erkältungskrankheiten.

Unsere Kurse sind als Präventionskurse bei den Krankenkassen anerkannt und werden bezuschusst!

Kurse           Donnerstag 17.00, 18.00, 19.00 und 20.00 Uhr

                    Freitag                   18.00, 19.00 und 20.00 Uhr

                    Sonntag       17.00, 18.00, 19.00 und 20.00 Uhr

Starttermine (Änderungen vorbehalten) der Staffeln mit je 10 Stunden:

Staffel 1      15., 16. und 18. September 2011

Staffel 2      24., 25. und 27. Novemeber 2011

Staffel 3      16., 17. und 19. Februar 2012

Staffel 4      03., 04. und 06. Mai 2012