Aqua-Fitness:

Fitness und Prävention für Einsteiger und Profis

 

 

Kaum ein anderes Medium hat so vielfältige positive Wirkungen auf den Organismus wie das Wasser. In der Physiotherapie sind diese Effekte schon lange bekannt und werden dementsprechend auch eingesetzt. Durch den Auftrieb im Wasser ist die Belastung für die Gelenke bzw. die Wirbelsäule sehr gering.


Wassergymnastik trainiert das Herz-Kreislauf-System und kräftigt die Muskulatur schonend. Über den Widerstand des Wassers lässt sich die Übungsbelastung ohne großen Aufwand stufenlos variieren, sodass auch bei unterschiedlichen Könnens- und Fitnessstufen gemeinsam trainiert werden kann.

 

Wassergymnastik eignet sich für jedermann, für den Leistungssportler genauso wie für Menschen mit den verschiedensten gesundheitlichen Problemen.
Wasser hat aber noch weitere positive Eigenschaften. Der hydrostatische Druck wirkt sich besonders günstig auf die Blutgefäße aus, es ergibt sich ein regelrechtes Gefäßtraining. Außerdem wird durch die Massagewirkung des Wassers die Durchblutung von Haut, Muskeln und Bindegewebe gefördert und somit eine Straffung und Entschlackung des Gewebes erreicht. Der Kältereiz im Wasser trägt zur Abhärtung bei und schützt dadurch vor Erkältungskrankheiten.

 

Aqua-Fitness    
     
Kurse Donnerstag 18:00 Uhr
    18:45 Uhr 
    19:30 Uhr 
     
     
  Freitag 18:00 Uhr
    18:45 Uhr
     
     
Starttermine (Änderungen vorbehalten) der Staffeln mit je 10 x 45 Minuten:
     
Staffel 1 Donnerstag 05.09.2019
  Freitag 06.09.2019
     
Staffel 2 Donnerstag 21.11.2019
  Freitag 15.11.2019
     
Staffel 3 Donnerstag 13.02.2020
  Freitag 07.02.2020
     
Staffel 4 Donnerstag 30.04.2020
  Freitag 24.04.2020
     
     
Aqua-Fit Ü60    
     
Kurse Mittwoch 13:30 Uhr
     
Starttermine (Änderungen vorbehalten) der Staffeln mit je 10 x 45 Minuten:
     
Staffel 1 Mittwoch 04.09.2019
Staffel 2 Mittwoch 13.11.2019
Staffel 3 Mittwoch 13.02.2020
Staffel 4 Mittwoch 22.04.2020
     
Aqua-Zumba®    
     
Kurse Montag 18:45 Uhr
    19:30 Uhr
    20:15 Uhr
     
     
Starttermine (Änderungen vorbehalten) der Staffeln mit je 10 x 45 Minuten:
     
Staffel 1 Montag 02.09.2019
Staffel 2 Montag 11.11.2019
Staffel 3 Montag 03.02.2020
Staffel 4 Montag 20.04.2020