Aqua-Fitness:

Fitness und Prävention für Einsteiger und Profis

 

 

Kaum ein anderes Medium hat so vielfältige positive Wirkungen auf den Organismus wie das Wasser. In der Physiotherapie sind diese Effekte schon lange bekannt und werden dementsprechend auch eingesetzt. Durch den Auftrieb im Wasser ist die Belastung für die Gelenke bzw. die Wirbelsäule sehr gering.


Wassergymnastik trainiert das Herz-Kreislauf-System und kräftigt die Muskulatur schonend. Über den Widerstand des Wassers lässt sich die Übungsbelastung ohne großen Aufwand stufenlos variieren, sodass auch bei unterschiedlichen Könnens- und Fitnessstufen gemeinsam trainiert werden kann.

 

Wassergymnastik eignet sich für jedermann, für den Leistungssportler genauso wie für Menschen mit den verschiedensten gesundheitlichen Problemen.
Wasser hat aber noch weitere positive Eigenschaften. Der hydrostatische Druck wirkt sich besonders günstig auf die Blutgefäße aus, es ergibt sich ein regelrechtes Gefäßtraining. Außerdem wird durch die Massagewirkung des Wassers die Durchblutung von Haut, Muskeln und Bindegewebe gefördert und somit eine Straffung und Entschlackung des Gewebes erreicht. Der Kältereiz im Wasser trägt zur Abhärtung bei und schützt dadurch vor Erkältungskrankheiten.

 

Aqua-Fitness    
     
Kurse: Mittwoch 19:00 Uhr
     
  Donnerstag 18:00 Uhr
    18:45 Uhr
    19:30 Uhr
     
     
  Freitag 18:00 Uhr
    18:45 Uhr
     
     
Starttermine (Änderungen vorbehalten) der Staffeln mit je 10 x 45 Minuten:
     
Staffel 1

Mittwoch

           06.09.2023

  Donnerstag 07.09.2023
  Freitag 08.09.2023
     
Staffel 2 Mittwoch 15.11.2023
  Donnerstag 16.11.2023
  Freitag 17.11.2023
     
Staffel 3 Mittwoch 07.02.2024
  Donnerstag 08.02.2024
  Freitag 09.02.2024
     
Staffel  4 Mittwoch 17.04.2024
  Donnerstag 18.04.2024
  Freitag 26.04.2024
Aqua-Fit Ü60    
     
Kurse Mittwoch 13:30 Uhr
     
Starttermine (Änderungen vorbehalten) der Staffeln mit je 10 x 45 Minuten:
     
Staffel 1 Mittwoch 06.09.2023
Staffel 2 Mittwoch 15.11.2023
Staffel 3 Mittwoch 07.02.2024
Staffel 4 Mittwoch 17.04.2024
     
     
Aqua-Zumba®    
     
Kurse Montag 18:15 Uhr
    19:00 Uhr
     
     
     
Starttermine (Änderungen vorbehalten) der Staffeln mit je 10 x 45 Minuten:
     
Staffel 1 Montag 04.09.2023
Staffel 2 Montag 13.11.2023
Staffel 3 Montag 05.02.2024
Staffel 4 Montag 22.04.2024