Aqua-Fitness:

Fitness und Prävention für Einsteiger und Profis

Kaum ein anderes Medium hat so vielfältige positive Wirkungen auf den Organismus wie das Wasser. In der Physiotherapie sind diese Effekte schon lange bekannt und werden dementsprechend auch eingesetzt. Durch den Auftrieb im Wasser ist die Belastung für die Gelenke bzw. die Wirbelsäule sehr gering.

Wassergymnastik trainiert das Herz-Kreislauf-System und kräftigt die Muskulatur schonend. Über den Widerstand des Wassers lässt sich die Übungsbelastung ohne großen Aufwand stufenlos variieren, sodass auch bei unterschiedlichen Könnens- und Fitnessstufen gemeinsam trainiert werden kann.

Wassergymnastik eignet sich für jedermann, für den Leistungssportler genauso wie für Menschen mit den verschiedensten gesundheitlichen Problemen.
Wasser hat aber noch weitere positive Eigenschaften. Der hydrostatische Druck wirkt sich besonders günstig auf die Blutgefäße aus, es ergibt sich ein regelrechtes Gefäßtraining. Außerdem wird durch die Massagewirkung des Wassers die Durchblutung von Haut, Muskeln und Bindegewebe gefördert und somit eine Straffung und Entschlackung des Gewebes erreicht. Der Kältereiz im Wasser trägt zur Abhärtung bei und schützt dadurch vor Erkältungskrankheiten.