Aqua-Fitness:

Fitness und Prävention für Einsteiger und Profis

 

 

Kaum ein anderes Medium hat so vielfältige positive Wirkungen auf den Organismus wie das Wasser. In der Physiotherapie sind diese Effekte schon lange bekannt und werden dementsprechend auch eingesetzt. Durch den Auftrieb im Wasser ist die Belastung für die Gelenke bzw. die Wirbelsäule sehr gering.


Wassergymnastik trainiert das Herz-Kreislauf-System und kräftigt die Muskulatur schonend. Über den Widerstand des Wassers lässt sich die Übungsbelastung ohne großen Aufwand stufenlos variieren, sodass auch bei unterschiedlichen Könnens- und Fitnessstufen gemeinsam trainiert werden kann.

 

Wassergymnastik eignet sich für jedermann, für den Leistungssportler genauso wie für Menschen mit den verschiedensten gesundheitlichen Problemen.
Wasser hat aber noch weitere positive Eigenschaften. Der hydrostatische Druck wirkt sich besonders günstig auf die Blutgefäße aus, es ergibt sich ein regelrechtes Gefäßtraining. Außerdem wird durch die Massagewirkung des Wassers die Durchblutung von Haut, Muskeln und Bindegewebe gefördert und somit eine Straffung und Entschlackung des Gewebes erreicht. Der Kältereiz im Wasser trägt zur Abhärtung bei und schützt dadurch vor Erkältungskrankheiten.

 

Aqua-Fitness    
     
Kurse Donnerstag 18:00 Uhr
    18:45 Uhr 
    19:30 Uhr 
     
     
  Freitag 18:00 Uhr
    18:45 Uhr
    19:30 Uhr
     
     
  Sonntag 17:45 Uhr
    18:30 Uhr
    19:15 Uhr
     
     
Starttermine (Änderungen vorbehalten) der Staffeln mit je 10 x 45 Minuten:
     
Staffel 1 Donnerstag 06.09.2018
  Freitag 07.09.2018
  Sonntag 09.09.2018
Staffel 2 Donnerstag 15.11.2018
  Freitag 16.11.2018
  Sonntag 18.11.2018
Staffel 3 Donnerstag 07.02.2019
  Freitag 08.02.2019
  Sonntag 10.02.2019
Staffel 4 Donnerstag 18.04.2019
  Freitag 26.04.2019
  Sonntag 28.04.2019
     
Aqua-Fit Ü60    
     
Kurse Mittwoch 13:45 Uhr
     
Starttermine (Änderungen vorbehalten) der Staffeln mit je 10 x 45 Minuten:
     
Staffel 1 Mittwoch 05.09.2018
Staffel 2 Mittwoch 14.11.2018
Staffel 3 Mittwoch 06.02.2019
Staffel 4 Mittwoch 17.04.2019
     
Aqua-Zumba®    
     
Kurse Montag 19:00 Uhr
    19:45 Uhr
     
     
     
Starttermine (Änderungen vorbehalten) der Staffeln mit je 10 x 45 Minuten:
     
Staffel 1 Montag 03.09.2018
Staffel 2 Montag 12.11.2018
Staffel 3 Montag 04.02.2019
Staffel 4 Montag 15.04.2019